Анализ текущего рациона:
Подсчёт калорий и соотношения белков, жиров, углеводов.
Программа на плечи в тренажерке для мужчин и питания
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Экономия без компромиссов
MindMuscles предлагает готовую стратегию «под ключ», которая позволяет вам сэкономить деньги без потери качества. Вам не нужно нанимать личного тренера или диетолога — мы сделаем все за вас. Наши программы эффективны и доступны, что позволяет каждому достичь желаемых результатов. Мы уверены, что качественный фитнес должен быть доступен каждому, и именно поэтому мы предлагаем такие выгодные условия.
Экспертные тренеры на связи
Наши тренеры — это настоящие профессионалы с многолетним опытом работы, которые помогали достигать успеха как любителям, так и профессиональным спортсменам. Они отлично разбираются в физиологии и знают, как адаптировать тренировки и питание под ваши индивидуальные потребности. С нами вы можете быть уверены, что находитесь в руках настоящих специалистов, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Поддержка 24/7
Мы понимаем, что в процессе достижения целей у вас могут возникнуть вопросы. Именно поэтому MindMuscles предлагает поддержку на связи круглосуточно. Вы всегда можете обратиться к нашим менеджерам или тренерам за консультацией и поддержкой. Мы не оставим вас один на один с вашими задачами — наша команда всегда готова помочь вам в любой ситуации.
100% индивидуальный подход
В MindMuscles мы уверены, что каждый человек уникален, и именно поэтому мы предлагаем 100% персонализацию всех программ. Никаких шаблонов — только индивидуальный подход к вашим целям, уровню подготовки и условиям. Мы начинаем с анкеты, чтобы понять ваши потребности, и на основе этого создаем идеальный план тренировок и питания. Ваш успех — наша главная цель.
Не стоит слоняться по
залу и гадать что делать .
Получи программу тренировок и будь уверенным что идешь правильным путем
Как работает план питания?
Постановка реалистичной цели:
Определение желаемого результата: похудение, набор массы или поддержание веса.
Расчёт индивидуальной нормы калорий:
Учёт базового метаболизма, возраста и уровня физической активности.
Составление меню:
Включение разнообразных продуктов для получения всех необходимых витаминов.
Контроль прогресса и корректировка плана:
Регулярное взвешивание и изменение рациона при отсутствии результатов.
Отслеживайте прогресс
Выполнено
21 тренировка
16 марта 202620:23
Александр
Время
65 мин
спина, бицепсы, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
7 тренировка
16 марта 202610:37
Катя
Время
25 мин
пресс, бицепсы, спина
Упражнения 3 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
44 тренировка
16 марта 202613:23
Марина
Время
125 мин
спина, грудь, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 5 из 15
Аналитика
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для индивидуального подхода
MindMuscles персональный тренер, который предлагает уникальные программы тренировок и питания. Наша философия — адаптация под каждого клиента, без шаблонного фитнеса. Доверьтесь нам, и мы создадим для вас идеальный план, основанный на науке и практике.
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Часто задаваемые вопросы
+
Что включает программа на плечи в тренажерке для мужчин?
Программа на плечи в тренажерке для мужчин включает различные упражнения, направленные на развитие силы и массы плечевых мышц. Она адаптирована под уровень подготовки и цели каждого участника, обеспечивая максимальную эффективность тренировок.
+
Как составляется программа питания на месяц?
Программа питания на месяц разрабатывается с учетом ваших индивидуальных потребностей и целей. Мы учитываем ваш уровень активности, предпочтения в еде и состояние здоровья, чтобы обеспечить сбалансированное и вкусное питание.
+
Сколько времени нужно для результатов от программы на плечи?
Первые результаты от программы на плечи в тренажерке для мужчин можно заметить уже через несколько недель, при условии регулярных тренировок и соблюдения рекомендаций по питанию. Систематический подход дает возможность достичь значительных изменений в форме.
+
Подходит ли программа питания на месяц для спортсменов?
Да, программа питания на месяц подходит для спортсменов, так как учитывает высокие физические нагрузки и потребности в энергии. Мы можем адаптировать рацион, чтобы обеспечить оптимальное восстановление и рост мышечной массы.
+
Как сочетать программу на плечи и питание?
Сочетание программы на плечи в тренажерке для мужчин и программы питания на месяц позволяет добиться максимальных результатов. Правильное питание поддерживает уровень энергии и способствует восстановлению после тренировок.
+
Можно ли заниматься по программе на плечи в тренажерном зале самостоятельно?
Да, программа на плечи в тренажерке для мужчин разработана так, чтобы вы могли заниматься как с тренером, так и самостоятельно. Все упражнения подробно описаны, что позволяет легко следовать плану и достигать поставленных целей.